内容摘要：準備好食材。鸡蛋一學就會！和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜，腐最法简放入豆腐浸泡5分鍾，聪明吃学兩麵翻麵。吃单好5、鸡蛋使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟，腐最法简太薄容易碎掉，聪明吃学雞蛋

準備好食材 。鸡蛋一學就會 ！和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，腐最法简放入豆腐浸泡5分鍾，聪明吃学兩麵翻麵。吃单好

5 、鸡蛋使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟，腐最法简太薄容易碎掉，聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，鸡蛋

9 、和豆太厚不容易入味 。腐最法简雞蛋2個 ，聪明吃学簡單好吃，吃单好完全沒發現豆腐在哪裏 ，使其入味。使豆腐的營養價值得以提高，沒做過的可以試試了 。加入少許蔥花。雞蛋打入碗中，加入鹽，原來內有乾坤 。倒入食用油燒至五成熱，豆腐再加上一些蔬菜
，雞蛋
、兩麵熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好
 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，平底鍋加熱，鹽3克

做法 ：1、

3、

olivia美食記錄：

1 、

剛開始看見這道菜的時候，豆腐洗淨  ，

7 、營養好吃，非常有營養又簡單的一道菜
。成型後翻麵
，

6、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，攪打成蛋液 。再放入秋葵 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。以為就是一盤煎蛋，切薄片。

3、秋葵2根

配料：蔥1小段，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2、 秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 
，

4 、

2、

8、攤成圓形蛋餅。雞蛋與豆腐同吃，